二の腕のたるみ改善のため毎日筋トレ

私が筋トレをする理由は二の腕のたるみをなくすためです。

年齢を重ねるごとに二の腕がたるんできて、気づけば俗に言われる「振袖」状態になっていました。腕を動かすたびに二の腕のたるみがプルプルと揺れます。あまりにもたるんでいるので暑いときでも、人前ではノースリープは恥ずかしくて着れません。いくら暑くても七部袖のような服を着ることにしています。そこで、二の腕のための筋トレ用に1キロのダンベルを買いました。これをまず腕を曲げて手にもって、その手をゆっくりと伸ばしていきます。伸ばすときに二の腕のたるんでいる部分に負荷がかかり、トレーニングになるそうです。この方法はジムに行っている友達から聞きました。彼女もジムではこうやって、二の腕のたるみを改善しているそうです。これを一度に左右10回ずつ、朝昼晩の3回行います。最初はきつくて腕がぶるぶる震えていましたが、慣れてきたらそれも収まりました。現在筋トレを始めて1ヶ月ほどたちます。たるみを完全に引き締めるにはまだまだ時間がかかりそうですが、諦めずに頑張ろうと思っています。

金剛筋HMB